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¿Qué es una proteína limpia? ¿Está bien este término?
En la industria del fitness encontramos distintos conceptos que podrían confundirnos o simplemente conceptos que no entendemos,cuando hablamos de proteínas en polvo surgen un sinnúmero de preguntas y especulaciones alrededor de su consumo.
¿Qué son las proteínas en polvo y cuál es su función?
Las proteínas en polvo son uno de los suplementos más recomendados y vendidos en la creciente industria del fitness, sin embargo, existen muchos mitos en relación a su consumo, seguramente, si asistes al gimnasio, realizas ejercicio, o, inicias un estilo de vida saludable, es muy probable, que te recomienden la inclusión de un suplemento de proteína.
Cómo la proteína de suero construye músculo Por: Robert A. Schinetsky
La proteína de suero en polvo hace panqueques perfectos, se bate fácilmente en un batido e incluso hace maravillas cuando se agrega a un tazón de avena cortada en acero. Y, no olvidemos que la proteína de suero es ideal para después del entrenamiento, cuando sus músculos están sedientos de algunos aminoácidos. En pocas palabras, la proteína de suero es todo lo que los atletas quieren y necesitan.
Cómo se absorben los nutrientes en los músculos Por: Robert A. Schinetsky
Desarrollar músculo requiere algunas cosas importante:
- Entrenamiento de resistencia
- Sobrecarga progresiva
- Ingesta alta en proteínas
- Excedente Calórico
- Dormir mucho
6 nutrientes importantes para las atletas Por: Robert A. Schinetsky
Si eres una atleta que entrena duro, tienes un mayor riesgo de sufrir ciertas deficiencias de nutrientes esenciales. Siga leyendo para descubrir los problemas nutricionales que le esperan a la atleta femenina activa.